Pisang Cokelat Hitam Sebelum Tidur: Trik Jitu Turunkan Stres dan Tidur Lelap 8 Jam
Kortisol tinggi malam hari (dari stres kerja) menghambat melatonin, menyebabkan sulit tidur atau bangun tengah malam. Magnesium menekan HPA axis
Continue reading
Kategori: Peran Magnesium dalam Menurunkan Kortisol dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Pisang, cokelat hitam, dan ikan salmon menyediakan magnesium yang menekan hormon stres kortisol, mendukung siklus tidur-wake normal, serta memperpanjang fase tidur dalam (deep sleep) untuk pemulihan tubuh optimal setiap malam.