Kategori: Kombinasi Makanan Kaya Magnesium dengan Rutinitas Malam untuk Efek Anti-Stres Maksimal

Mengonsumsi yogurt dengan kacang atau teh herbal magnesium-rich sebelum tidur, dikombinasikan dengan pernapasan dalam, meningkatkan kadar magnesium serum, menenangkan sistem saraf, dan memastikan tidur nyenyak tanpa gangguan kecemasan sehari-hari.