Crineticspharma

Yogurt Kacang + Napas Dalam: Ritual 10 Menit Malam untuk Tidur Tanpa Gelisah dan Stres Hilang

Posted on Oktober 7, 2025Oktober 30, 2025 by crineticspharma.it

Magnesium serum rendah (<1.8 mg/dL) terkait insomnia dan anxiety. Kombinasi makanan + relaksasi meningkatkan bioavailabilitas magnesium hingga 30%. Penelitian di

Pisang Cokelat Hitam Sebelum Tidur: Trik Jitu Turunkan Stres dan Tidur Lelap 8 Jam

Posted on Oktober 7, 2025Oktober 30, 2025 by crineticspharma.it

Kortisol tinggi malam hari (dari stres kerja) menghambat melatonin, menyebabkan sulit tidur atau bangun tengah malam. Magnesium menekan HPA axis

Almond dan Bayam: Senjata Alami Usir Pegal Stres dan Siapkan Tubuh untuk Tidur Nyenyak

Posted on Oktober 7, 2025Oktober 30, 2025 by crineticspharma.it

Stres kronis meningkatkan kontraksi otot involunter, menyebabkan bahu tegang, rahang kaku, dan sakit kepala. Magnesium adalah “mineral relaksasi” yang mengikat

Crineticspharma

Yogurt Kacang + Napas Dalam: Ritual 10 Menit Malam untuk Tidur Tanpa Gelisah dan Stres Hilang

Pisang Cokelat Hitam Sebelum Tidur: Trik Jitu Turunkan Stres dan Tidur Lelap 8 Jam

Almond dan Bayam: Senjata Alami Usir Pegal Stres dan Siapkan Tubuh untuk Tidur Nyenyak

Categories

Hubungi kami